ปริ๊นซ์ ลลิตา
หน้าแรก / Instagram @lalitaprince / รูปของ ปริ๊นซ์ ลลิตา
@lalitaprince
อินสตาแกรมของ ปริ๊นซ์ ลลิตา
3,967
Posts
25,006
Followers
816
Followings
💙 Lalita 💙 | “Independence, Confidence , Flexibility” TV-Radio host , Gym lover Freelance MC (TH/EN) YouTube : Lalita Prince For work >>> 083-351-0486 (k Aoy)
@lalitaprince : ลืมการ Sit Ups แบบเดิมๆไปเลย!!! บางคนที่ไม่ถนัด แทนที่เล่นเเล้วจะโดนกล้ามท้อง กลายเป็นปวดหลัง-ปวดคอแทน 😩 เอา 5 ท่านี้ไปแทน นอกจากทำง่ายแล้ว ยังช่วยให้กล้ามท้องทำงานเต็มๆ 1) Crunches 2) Knee Toucher 3) Heel Toucher 4) Bicycle Crunches 5) Plank (10-20 Reps or 40-60 sec) 📌 Tips จำไว้ ส่วนที่ขยับคือ แนวสันหลัง และหน้าท้อง ส่วนคอให้อยู่แนวปกติ ไม่ต้องก้มเงยเลยนะคะ เทคนิค แต่ละท่าให้ทำช้าๆ โฟกัสที่หน้าท้องเกร็ง แขม่วเยอะๆ หายใจเข้า-ออกปกติ #lalitafitfirm #absworkout #basicmovements #homeworkout #gymmotivation
