เจสซี่ เจสสิกา
หน้าแรก / Instagram @jessjiga / รูปของ เจสซี่ เจสสิกา
เจสสิกา ภาสะพันธุ์
@jessjiga
อินสตาแกรมของ เจสซี่ เจสสิกา
3,529
Posts
122,989
Followers
1,705
Followings
| contact k.inn Call : 064-829-4299 line : @ZUINNPR @heijiibkk @wardrobelegacy
@jessjiga : ไม่เคยอ้วน ! ใช่ค่ะ อ่านไม่ผิด ปกติเป็นคนไม่เคยอ้วน เพราะ โดยธรรมชาติ คือเป็นคนโครงเล็ก กระดูกเล็ก ถ้าเป็นสมัยก่อน โดนเรียกว่าอีแห้งตลอด รวมถึงโดนหาว่าติดยาหรอนั่นนู่นนี่ ! (คนผอมก็โดนบูลลี่ค่ะ) จนรู้สึกว่า เห้ย ผิดอะไรก็เราผอมอ่ะ กินก็กินนะ แต่มันไม่อ้วน แล้วจะให้ทำยังไง จนมาถึงวันนึงที่เริ่มออกกำลังกาย "ปีนผา" ทำให้เริ่มมีกล้ามเนื้อขึ้นมา ตอนนั้นเล่นหนักมากจนเป็นกล้ามเนื้อไปหมดทั้งตัว พอช่วงที่ทำงานหนักไม่ค่อยได้ไปปีน จนตอนนี้ที่ล็อคดาวน์ ที่ปีนผาก็ต้องปิดตามนั้นจนทำให้แทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย แต่กล้ามเนื้อที่เคยออกไปตอนนั้นกลับไม่หายไป เป็นเพราะเราควบคุมการกิน และที่สำคัญมากๆคือร่างกายเราได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ แฮปปี้มาก ทำให้รู้เลยว่า การเลือกบริโภคโปรตีนที่ดี ที่เหมาะสมก็ทำให้เราสามารถทำให้หุ่นที่เราชอบคงที่อยู่ได้ แถมสุขภาพแข็งแรงด้วย ถ้าใครอ่านมาถึงตรงนี้ แล้วอยากรู้ว่าเราทานอะไรยังไง ถามมาได้นะ ยินดีตอบ และให้คำแนะนำในสไตล์เราได้ 🖤 #jjphealthyfit
