ตั๊ก บงกช คงมาลัย

หน้าแรก / Instagram @bong_kod_tak / รูปของ ตั๊ก บงกช คงมาลัย

ตั๊ก บงกช คงมาลัย

@bong_kod_tak

อินสตาแกรมของ ตั๊ก บงกช คงมาลัย

3,157

Posts

0

Followers

912

Followings
| ฉันต้องการอยู่ภายใต้การปกครองของกษัตริย์ไทย work🤙🏻081-900-8183📞081-696-4449คำไม่สุภาพขอBlockนะคะ🙏🏼=คงมาลัย

มี 2,663 คนชอบรูปนี้ | โพสต์เมื่อ 8 พ.ย. 2019 | 12:31 น.

รูปของ ตั๊ก บงกช คงมาลัย
Cr แพรว ‘’ตั๊กอยากให้กำลังใจคนที่กำลังลดน้ำหนักว่า ถ้าเปรียบเทียบคงเหมือนเราดูหนังเรื่องเดียวซ้ำๆ คือทำไปเรื่อยๆลองคิดเเง่วิทยาศาสตร์คือ ลองดูว่าเราเผาผลาญได้วันละ2,000เเคลอรี่ กินอาหารได้วันละ1,200เเคลอรี่ ควบกับออกกำลังกายเเล้วมาดูกันว่าทำเเบบนี้6เดือน น้ำหนักลงไหม เมื่อเห็นความจริงตรงนี้จะได้ไม่ท้อ ขณะที่คุณกินได้วันละไม่เกิน2,000เเคลอรี่ เเต่กินเข้าไป3,000เเคลอรี่โดยไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักจะลงได้อย่างไร” #เทคนิควิธีคิดเเบบตั๊กบงกช