หมอเพื่อน กอบกุลยา
หน้าแรก / Instagram @kobkullaya / รูปของ หมอเพื่อน กอบกุลยา
กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี
@kobkullaya
อินสตาแกรมของ หมอเพื่อน กอบกุลยา
1,621
Posts
8,814
Followers
659
Followings
| Medicine KKU 32 💊 MS Dermatology CU 27💉😚 Laser & Aesthetic Harvard 🇺🇸 A4M of Anti-Aging 2017🇺🇸 1st runner up Miss Thailand 2009👑😆🌸 PYT II 🏥
@kobkullaya : 7 วิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน 🌏 Vitamin C ด่านสำคัญที่ช่วยทั้ง Anti-oxidant และช่วยการทำงานเม็ดเลือดขาว lymphocyte และ nutrophil ในขบวนการจับกินเชื้อโรค ( phagocytosis ) dose 500-2,000 mg / day ทานหลังอาหารจะช่วยลดการระคายเคืองกระเพาะอาหารจากกรด Ascorbic 🌏 Vitamin D นั้นดีสมชื่อ อารมณ์ดี ภูมิคุ้มกันดี หลับสบาย กระดูกแข็งแรง เสริมภูมิคุ้มกันทั้ง Adaptive ( ภูมิคุ้มกันแบบจดจำ ต้องเคยเจอเชื้อมาก่อนถึงกำจัดได้ ) และ Innate immunity ( ภูมิคุ้มกันแบบครอบจักรวาล ไม่เคยเจอเชื้อมาก่อนก็กำจัดได้) dose 3,000-5,000 iu / day อย่าลืมออกแดดรับวิตามินดีและเพื่อปรับนาฬิกาชีวิต จะได้หลับคุณภาพนะคะ 🌏 Zinc โคโรน่าไวรัสทำลายเยื่อบุผิวทางเดินหายใจ และตุ่มรับรสทำให้ 30% ของคนไข้มีอาการจมูกไม่ได้กลิ่น รับรสไม่ได้ และจะเป็นอาการที่หายคืนกลับปกติช้าสุด เสริม chelate Zinc 20-40 mg / day เพื่อช่วยลดการเกาะติดไวรัสกับเซลล์ ( เพราะ zinc ช่วยลด expression ACE2 Rp. ลดตัวรับโควิดที่เซลล์) ลดการอักเสบ ป้องกันผลแทรกซ้อนทางหลอดเลือดในคนไข้ covid-19 🌏 NAC N-Acetyl-cysteine ละลายเสมหะ แต่มีฤทธิ์ทั้ง Anti-oxidant และ Anti-Inflamation ลดการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกันปอด 1,200 mg/day 🌏 Omega-3 Fish oil ลดการอักเสบของร่างกาย ( Anti inflamation ) จากการหลั่งสารอักเสบ Cytokine ที่มากเกินหลังการต่อสู้กับเชื้อโรค จึงควรลดอาหารมัน ทอด ปิ้งย่าง เปลี่ยนกรรมวิธีเป็น ต้ม นึ่ง ตุ๋น ที่มีน้ำๆแทนนะคะ 🌏 Probiotic จุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้ที่สำคัญกับภูมิคุ้มกันเป็นอย่างมาก อาหารที่มีจุลินทรีย์ดีสูงอยู่ในกิมจิ นัตโต๊ะ โยเกิร์ต สายพันธุ์ Lactobacillus plantarum และ Lactobacillus rhamnosus ลดอาการของไวรัสทางเดินหายใจได้ดี เสริมภูมิคุ้มกัน 🌏 ปรับสภาวะรอบเซลล์ ( extracellar pH ) ให้เป็นด่างด้วยการ เพราะ Covid เกาะเซลล์เราแน่นขึ้นถ้าค่ารอบเซลล์เป็นกรด ดังนั้น หลีกเลี่ยงอาหารสภาวะกรด เช่น น้ำตาล pH 4-5 ผลไม้หวานจัด น้ำอัดลม แอลกอฮอล์เนื้อสัตว์ใหญ่ pH 6-7 🥦🥒🍏🥑 เน้นทานผักผลไม้ ที่มี pH 8-9 แทนนะคะ ส่วนโปรตีนที่ดี จะเป็น ปลา ถั่ว ไข่ เห็ดสาหร่าย ❤ อย่าลืมประกอบอาหารต้องปรุงสุกและร้อนอยู่เสมอนะคะ เจ้า Covid ต้องโดนความร้อน ที่ 92 องศา นานเกิน 15 นาที RNA แกนกลางนิวเคลียสของเค้าถึงจะสลายค่ะ ☺
