ไก่ ภาษิต
หน้าแรก / Instagram @kaipasit / รูปของ ไก่ ภาษิต
ไก่ ภาษิต อภิญญาวาท
@kaipasit
อินสตาแกรมของ ไก่ ภาษิต
2,890
Posts
289,413
Followers
84
Followings
|
@kaipasit : ปวดหลังกันไหมครับ?? ผมปวดหลังล่างต่อเนื่องหลายปี หมอนรองกระดูกปลิ้น (L5S1) คุณหมอแนะนำให้โยคะ ผมฝึกPrivateกับครูมุจิ @mujirarat ครับช่วงแรกเข้าท่ายากมากเพราะเจ็บต้องค่อยๆทำ ฝึกด้วยความอดทน พอเข้าชั่วโมงที่ 30 เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงหลังเริ่มแข็งแรงขึ้น .. ฝึกชั่วโมงที่50 ผมหายปวดหลังแล้วครับ.. คิดว่าเป็นเพราะกล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรง ช่วยพยุงและดันหมอนรองกระดูกให้เข้าที่ ... วันนี้ฝึกชั่วโมงที่ 75 แล้วครับ :) สำหรับคนที่ปวดหลังอยากให้ฝึกแบบ Private ครูจะช่วยจับให้ถูกท่า ถูกวิธี ... อยากให้ทุกท่านหายปวดหลังครับ ลองถามเวลาฝึกจากครูมุจิ @mujirarat ดูนะครับ :) #yoga
