พลอย ชิดจันทร์
หน้าแรก / Instagram @ploychidjun / รูปของ พลอย ชิดจันทร์
พลอย ชิดจันทร์ รุจิพรรณ
@ploychidjun
อินสตาแกรมของ พลอย ชิดจันทร์
13,151
Posts
2,010,161
Followers
602
Followings
| ☎️contact 080-818-1810 👉🏻ติดต่องาน LineID : blingblingthai 💛
@ploychidjun : จัดเต็มวันนี้ #fitwithploychidjun 💦💦 Outdoor Circuit Training 🔥🔥 @may_melisaaa 1️⃣TRX Row + Squats 20 2️⃣Wall Ball 20 (3kG) 3️⃣Ball Slam 20 (5KG) 4️⃣kettlebell swing 20 (8KG) 5️⃣Jump Lateral 20 6️⃣Elbow Plank 1 minute ✔️ทำทุกท่าต่อกัน โดยพักระหว่างท่าให้น้อยที่สุด พอครบทุกท่า ให้พัก 1-2 นาที ทำทั้งหมด 3 รอบ ใครไหวไป 4 รอบเลยจ้าาาา ✌🏻✌🏻
